Para muitas mulheres, o dia só começa depois do primeiro café. Por isso, a recomendação de que as grávidas poderiam tomar a bebida, ainda que apenas uma xícara por dia, era um alívio em meio às restrições da gravidez.
Porém, uma revisão publicada em agosto de 2020 na BMJ Evidence-Based Medicine afirma que o ideal para a saúde na gestação é evitar a cafeína por completo. Nem mesmo aquela meia xícara pela manhã seria permitida.
A seguir, vamos explicar o porquê dessa nova orientação, além de destacar os efeitos que a cafeína pode provocar na gestação. Para substituir o cafezinho, sugerimos algumas bebidas que são mais nutritivas e que também ajudam a dar energia.
Mas por que grávida não pode tomar café?
A revisão publicada na BMJ Evidence-Based Medicine analisou artigos científicos e nenhum deles determinou uma dose mínima de cafeína considerada segura na gestação. Eles ainda relacionaram o café a um maior risco de aborto, bebê nascido morto, baixo peso ao nascer, bebê pequeno para idade gestacional, leucemia aguda infantil e sobrepeso e/ou obesidade infantil.
A Nutricionista Flávia Rodrigues explica: “As evidências atuais não apoiam o consumo de cafeína a gestantes, visto que a substância pode atravessar a placenta”, diz.
Alimentos com cafeína também devem ficar de fora durante a gestação
Vale destacar que a orientação de excluir o café da dieta das gestantes se estende para todos os alimentos que contêm cafeína. “Alguns podem conter até mais cafeína que uma xícara de café”, alerta.
Com informações mulheregestação.com.br
